HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD

HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD 

Definición de habilidades sociales

  Son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria. Lo bueno es que podemos aprenderlas e ir desarrollándolas con la práctica. Aunque no siempre será sencillo, debido al grado de complejidad que tienen algunas de ellas, pero tampoco es imposible conseguirlo.

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL II

INTELIGENCIA EMOCIONAL II 

 Lista de las técnicas más utilizadas en la Terapia Cognitiva: 

• Técnicas de relajación 
• Técnicas de respiración 
• Asignación de tareas 
• Técnicas de distracción 
• Dominio y agrado 
• Desensibilización sistemática 
• Autoafirmaciones 
• Autoobservación o monitoreo
• Role Playing
• Ensayos conductuales
• Ensayos cognitivos 
• Entrenamiento en habilidades sociales
• Técnicas de escalamiento
• Registro de pensamientos automáticos 
• Identificación de distorsiones cognitivas
• Disputa racional 9 Trabajo con el niño interior
• Búsqueda de soluciones alternativas
• Ventajas y desventajas 
• Trabajo con imaginaría 
• Juegos 
• Ejercicios gestálticos
• Ordenamiento en escalas 

                                    VÍDEO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL II