RESILIENCIA

Resiliencia 

¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas?

• Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.
• Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia.   

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

Resolución de conflictos interpersonales 

TOMA DE DECISIÓN

HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD

HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD 

Definición de habilidades sociales

  Son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria. Lo bueno es que podemos aprenderlas e ir desarrollándolas con la práctica. Aunque no siempre será sencillo, debido al grado de complejidad que tienen algunas de ellas, pero tampoco es imposible conseguirlo.

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL II

INTELIGENCIA EMOCIONAL II 

 Lista de las técnicas más utilizadas en la Terapia Cognitiva: 

• Técnicas de relajación 
• Técnicas de respiración 
• Asignación de tareas 
• Técnicas de distracción 
• Dominio y agrado 
• Desensibilización sistemática 
• Autoafirmaciones 
• Autoobservación o monitoreo
• Role Playing
• Ensayos conductuales
• Ensayos cognitivos 
• Entrenamiento en habilidades sociales
• Técnicas de escalamiento
• Registro de pensamientos automáticos 
• Identificación de distorsiones cognitivas
• Disputa racional 9 Trabajo con el niño interior
• Búsqueda de soluciones alternativas
• Ventajas y desventajas 
• Trabajo con imaginaría 
• Juegos 
• Ejercicios gestálticos
• Ordenamiento en escalas 

                                    VÍDEO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL II

INTELIGENCIA EMOCIONAL I

INTELIGENCIA EMOCIONAL   

¿ Qué es la inteligencia emocional? 

Esto significa ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas (positiva y negativamente), además de aprender cómo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presión.

Origen de la Inteligencia Emocional 

Peter Salovey y John D. Mayer fueron los principales investigadores de la Inteligencia Emocional en 1990. En su influyente artículo “Inteligencia Emocional”, que definen la Inteligencia Emocional como “el subconjunto de la inteligencia social que implica la capacidad de monitorizar los sentimientos y emociones propios y de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento de uno y acciones” (1990). 

 

 

INTELIGENCIA EMOCIONAL 

EMOCIONES 

INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

INTELIGENCIAS MÚLTIPLES 

¿Qué es la inteligencia según este psicólogo? 
     
La inteligencia es la capacidad desarrollable y no sólo "la capacidad de resolver problemas y/o elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas".  

La inteligencia no sólo se reduce a lo académico sino que es una combinación de todas las inteligencias. Ser hábil en el deporte o en las relaciones humanas implica unas capacidades que, por desgracia, no están seriamente contempladas en los programas de formación académica.  

Esto se puede apreciar en el esquema de MÚLTIPLE INTELIGENCIA